Bài viết mới nhất

Thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe

Các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả

Những loại trái cây ngoài tác dụng làm đẹp ra chúng còn được coi là thực phẩm giảm cân cực cừ hiệu quả. Vừa giảm được cân, vừa làm đẹp mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy chúng là những loại nào?

 Chúng tôi xin gợi ý cho bạn một số hoa quả có thể giúp bạn giảm cân cách tự nhiên mà không gây ảnh hưởng cho sức khỏe: Cà chua, bưởi, táo, lê, trứng, … Để hiểu rõ từng loại mời bạn hãy theo dõi bài chia sẻ dưới đây của chúng tôi.

1.Thực phẩm giảm cân: táo lê

Hai quả này gần như nhau, tốt cho sức khỏe và thành phần dưỡng chất của chúng rất hữu ích để giảm cân. Đối với táo giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin nên khi ăn vào bạn có thể cảm nhận bao tử mình đầy nên không gây cảm giác đói bụng. Vậy nên nhiều bạn thường ăn một quả táo trước bữa ăn để giảm bớt độ đói cũng như dễ dàng cơ thể hấp thụ protein và hạn chế hấp thụ những chất béo, chất gây hại hơn.

Thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe
Thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe

Còn Lê là loại trái cây ăn rất mát, cũng giàu chất sơ nên bạn có thể ăn chúng trước bữa ăn như quả táo để hạn chế hấp thụ chất béo, chống lại những cơn đói thèm thuồng quá độ.

2.Thực phẩm giảm cân – bưởi

­­

Có thể coi bưởi là loại quả giúp giảm cân tốt nhất trong tất cả, trong nó chứa nhiều carbonhydrat, vitamin C, giàu chất xơ nên có thể đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể. Người ta thường ép bưởi thành nước ép để uống giảm cân, ngoài ra bưởi ép còn giúp da dẻ bạn đẹp hơn, chống lại quá trình lão hóa xảy đến với mỗi người.

Giảm cân hiệu quả với bưởi 
Giảm cân hiệu quả với bưởi

Bưởi khác với táo và lê vì nó được khuyến khích ăn sau bữa ăn hơn trước bữa ăn, vì nếu ăn bưởi trước trong nó có chứa vitamin C, cacbonhydrat khiến bạn mau đói hơn, cồn cào ruột gan không tốt cho dạ dày. Vậy nên bạn cứ ăn theo chế độ bình thường và ăn kèm bưởi sau mỗi bữa là được (mỗi lần ăn ít nhất nửa trái – 1 trái).

3 bữa ăn của bạn đều có thể ăn kèm bưởi sau đó, ăn kèm bưởi sau mỗi bữa sẽ giúp đánh bay các chất béo dư thừa trong cơ thể mình, để lại những chất cần thiết cho cơ thể hấp thụ, nếu bạn kết hợp thêm thể thao nữa thì quá trình giảm cân của bạn rút ngắn đáng kể.

3.Thực phẩm giảm cân – lòng đỏ trứng

Nhiều người có thể chưa biết điều này, lòng đỏ trứng hoàn toàn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi bữa sáng bạn không cần ăn nhiều, chỉ cần ăn một quả trứng gà với một hũ sữa chua không đường thôi dã đủ năng lượng hoạt động mà còn không lo béo nữa. Trong lòng đỏ trứng có nhiều protein nên khi ăn vào sẽ có cảm giác no, ít thèm ăn hơn.

Lưu ý bạn nên ăn trứng gà thay vì trứng vịt nhé, trứng vịt có nhiều dưỡng chất bổ hơn trứng gà nên sẽ không có lợi cho bạn trong việc giảm cân. Và cũng do trứng gà dễ ăn hơn, đỡ tanh hơn trứng vịt. Bạn có thể chỉ ăn lòng đỏ thôi cũng được, mọi chất đều tập trung ở đó những nhớ là ăn trứng luộc thôi, đừng giảm cân bằng trứng chiên hay trứng rán nha.

Ngoài những thực phẩm giảm cân chúng tôi chia sẻ ở trên ra còn rất nhiều loại hoa quả khác có thể hỗ trợ bạn thực hiện điều đó. Bạn cũng có thể sử dụng những viên uống là thực phẩm chức năng từ thiên nhiên đã được chiết xuất từ những quả trên và nén chúng lại thành dạng viên cung cấp cho ai muốn kết hợp giảm cân cùng tập thể dục mỗi ngày.

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://maychaybochinhhang.net/

No Tags

Relatest posts

Nỗi khổ của người mắc bệnh trĩ
Keith thời điểm hiện tại
Tăng cường tập luyện thể dục để hạn chế nguy cơ đột qụy
Động tác tập cơ mông
Thực hiện bài tập chống đẩy giảm cân
Bài tập plank giúp vòng 1 căng tròn

Viết bình luận

Top